Alles was Sie benötigen, ist ein Theraband, sowie etwas Platz.
Die Übungen werden einzeln erklärt und vorgemacht, sodass unabhängig von Ihren Vorerfahrungen teilgenommen werden kann.
Zu Beginn erfolgt eine Mobilisierung bevor es im Anschluss an die gezielte Kräftigung einzelner Muskelgruppen geht. Zum Abschluss wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Die Hier durchgeführten Übungen helfen Ihrem Körper dabei Ihren Rumpf zu stabilisieren und unterstützen eine aufrechte Haltung.
Sollten Ihnen die Übungen zu anstrengend werden, können Sie natürlich jederzeit das Video anhalten, oder auch die Wiederholungszahl reduzieren.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Training!
