Starker Auftritt mit gesunden Füßen
Haben Sie das schon einmal bedacht? Unsere Füße erbringen jeden Tag Höchstleistungen, ohne dass es uns bewusst ist. Wie angewiesen wir auf ihre Funktionalität sind, bemerken wir erst, wenn sie schmerzen. Zu enge und hohe Schuhe, Fehlhaltungen und Überlastungen sind tägliche Herausforderungen für sie – das haben unsere Füße nicht verdient. Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Füßen etwas Gutes tun können. Sicherlich ein Thema, das für jeden von uns, unabhängig seines sitzenden oder stehenden Tätigkeitsschwerpunktes, interessant ist.
Entspannung für die Füße
Bereits eine fünfminütige Massage am Abend hilft, die Füße zu entlasten. Eine Massage regt die Durchblutung an, vermeidet Lymphstau und entkrampft die Fußmuskulatur. Sie benötigen nicht mehr als eine gute Fußcreme und etwas Zeit. Sie können Ihre Füße auch mit einem Igelball (oder Tennisball) entspannen. Rollen Sie beispielsweise den Ball unter der Fußsohle hin und her. Die Noppen des Balles stimulieren die Sohle.
Fußtraining als Fußpflege
Zur Kräftigung der gesamten Fußmuskulatur versuchen Sie mit den Zehen Gegenstände wie ein Tuch vom Boden zu heben oder gehen Sie mal wieder ein paar Schritte barfuß. So kräftigen Sie die Muskulatur und fördern die Koordination.
Volkskrankheit Fußpilz
Wo viele Menschen gern barfuß gehen, ist die Gefahr, Fußpilz zu bekommen, besonders hoch. Im Hotelzimmer oder in öffentlichen Bädern sind Badelatschen ein unverzichtbarer Begleiter. Denn in aufgeweichte, nasse Haut dringt der Pilz besonders leicht ein. Trocknen Sie sich daher auch immer die Zehenzwischenräume richtig ab. Bei einer Ansteckung sollten Sie sich genau an die Anleitungen Ihres Arztes oder Apothekers halten, um Rückfälle zu vermeiden. Auch wenn die Symptome bereits verschwunden sind, kann der Pilz noch nicht vollständig abgetötet sein.
